Berita Terkait
Sebagai negara maritim dan dikelilingi oleh lautan yang luas, tentu bukan hal yang sulit bagi masyarakat Indonesia untuk menemukan ikan atau makanan laut lain yang beragam jenis.
Ikan sendiri merupakan sumber protein sehat yang memiliki rasa gurih dan manis. Bonusnya lagi, ikan bisa diolah menjadi berbagai macam olahan yang lezat. Tak hanya lezat, berikut adalah manfaat sehat makan ikan laut seperti dilansir dari healthmeup.com.
- Selain mengandung protein, ikan tinggi akan kolagen. Kolagen sendiri diketahui sebagai zat yang mampu menjaga kesehatan dan mempercantik kulit Anda.
- Kandungan asam lemak omega 3 yang mendominasi ikan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak Anda. Sebab zat tersebut akan menurunkan kadar trigliserida atau kolesterol dalam darah serta menjaga kewarasan mental Anda.
- Ikan tinggi akan vitamin dan mineral yang mampu menjaga dan mempertajam penglihatan Anda.
- Karena ikan dapat menjaga kewarasan mental Anda, maka Anda bisa terhindar dari depresi. Sebab ikan sendiri sumber makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3, selenium, dan yodium.
- Makan ikan sendiri juga baik bagi para manula sebab ikan akan menghindarkan mereka dari nyeri sendi, katarak, dan penyakit jantung karena kandungan riboflavin, niasin, zat besi, fosfor, dan kalium.
Baca juga:
Ingin makan nasi tapi takut gendut? Coba masak dengan minyak kelapa!
9 Buah-buahan ini mengandung vitamin C lebih tinggi dari jeruk!
Gurihnya kaldu menyimpan 12 manfaat sehat ini
5 Makanan enak ini bikin rematik minggat!
29th March 2015
Ingin lebih sehat lahir batin? Perbanyak konsumsi ikan
Terkait
