Para ahli percaya bahwa sel-sel saraf yang super sensitif di spinal cord dan otak mungkin terlibat terjadinya fibromyalgia pada pasien yang sakit nyeri. Makanan tertentu dapat memicu pelepasan neurotransmiter yang meningkatkan kepekaan ini, kata Daniel Arkfeld, MD, seorang rheumatologist di the University of Southern California’s Keck School of Medicine.
Meskipun penelitian tentang diet dan fibromyalgia terbatas, para ahli menyarankan bahwa 10 aturan makan berikut dapat membantu orang-orang mengatasi nyeri kronis.
Makan lebih banyak makanan segar
Jangan mengkonsumsi kafein
Makan sayuran rendah kalori
Konsumsi makanan yang banyak mengandung omega-3s
Berhati-hati makan jamur-jamuran.
Jangan terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung susu (laktosa)
Kurangi konsumsi makanan mengandung karbohidrat
Berhati-hati pada minuman yang mengandung aspartam
Hindari makanan yang mengadung zat additif seperti MSG-monosodium glutamate
Katakan tidak untuk junk food